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教育者周卓民

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关于我

我是山东冠县武训故乡的教育者,热情欢迎天下朋友莅临指导!乐观向上、真诚交流、和谐相处、合作愉快、健康生活、平安幸福。82年7月八里庄联中教师、83.3城关镇联合校教师辅导员、84.11冠县教委教研员、88局机关团支部书记、92.10二实小校长、97.5副局长、2000.9进修学校主持工作、03.09进修学校书记、09.08实验中学校长、11.08副书记副局长、12.10教育局党组成员县政府教育督导室主任。

5种降糖菜  

2018-06-19 11:50:17|  分类: 医疗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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5种常见食物,是真正降糖菜,紫菜排第1名,苦瓜只能排第3名!

1.紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能明显降低血糖。因此,糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。紫菜与其他菜式一同食用,能有效防止高血糖病患的发生。

5种常见食物,是真正降糖菜,紫菜排第1名,苦瓜只能排第3名!

2.山药

山药能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。

5种常见食物,是真正降糖菜,紫菜排第1名,苦瓜只能排第3名!

3.苦瓜

苦瓜是对身体极好的食物,含有苦瓜碱及丰富的维生素B和维生素C,具有解热消炎的作用,是夏天暑气逼人时最佳的保养食材,能解心浮气躁、头昏脑胀、没有食欲等夏季症状。经常用干苦瓜片泡水可以降火降脂,还有利于瘦身排毒,尤其适合夏天饮用,可以帮助防暑排毒。苦瓜食疗,尤其适合糖尿病患者和癌症患者。

5种常见食物,是真正降糖菜,紫菜排第1名,苦瓜只能排第3名!

4.洋葱

洋葱是人们喜爱的蔬菜,洋葱中不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A等,有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

5种常见食物,是真正降糖菜,紫菜排第1名,苦瓜只能排第3名!

5.莲藕

莲藕含有大量的维生素以及钙磷等多种微量元素,最重要的是莲藕还含有膳食纤维,它能够帮助肠道的刺激有效的缓解便秘,能够减少胆固醇跟降低血糖,都是具有预防糖尿病以及高血液的作用。

5种常见食物,是真正降糖菜,紫菜排第1名,苦瓜只能排第3名!

科学研究表明,人体内血糖的变化与季节密切相关。冬天血糖比春秋高,而夏天是一年中血糖最低的季节,所以夏季是治疗糖尿病的最佳季节。夏季糖友降糖可以多吃蔬菜。

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